今日も気温はマイナスを示して寒いうえに、ものすごく空気は乾燥している。
私はのどが弱いので、風邪をひかないように色々と工夫。
ひいてもすぐに治るような方法もバッチリだから、銀行時代も一晩で復活していたよ~。
☆うがいをまめにする。
基本中の基本。
イソジンの他、緑茶や紅茶の出がらしでも効果あり。
☆Teatree オイル
殺菌効果が高いというティーツリーオイル。
部屋への加湿も兼ねて、最近は一日中アロマポットでたいている。
☆果物を毎日食べる。
りんご、みかんの他、ふんぱつしていちご1パックとか。
予想以上に効く。
☆寒くても毎日できるだけ運動する
歩くのを始めてから、風邪をあまりひかなくなった。
☆梅干+しょうがすりおろしを入れたお茶
☆スパイスを入れたホットワイン
体をあたためるためにね~。
☆足をきれいに洗って、足湯をして、靴下をはいてあたためて寝る。
ひいたなとか、のどが痛いなとか、熱が出てきたときにも。
寝ている間に汗が出て、翌朝にはスッキリしている。
こんなかんじでとにかく冷えと疲れを溜めないことが大事。